研究表明，吸尼古丁与睡眠问题有关。睡眠问题包括睡眠不足、睡眠中断、睡眠不安、噩梦和白天嗜睡。睡眠对年轻人的大脑发育和心理健康至关重要，研究发现睡眠质量差与消极的心理健康之间存在关联。
truth的新项目“来自你的电子烟的有毒疗法”揭露了人们对尼古丁和压力的误解，并提高了人们对尼古丁和睡眠之间关系的认识。truth还在他们的解决方案空间(Solution Space)上分享了戒烟和心理健康方面的资源，这是一个互动网站，提供戒烟和应对压力的提示和技巧。一些建议包括:Breathwrk的呼吸练习，远离手机，当你想吃的时候把你的电子烟换成棒棒糖或酸糖，用Cope Notes写日记，这是一个每天发短信的程序，提供处理焦虑的技巧。
吸尼古丁会导致睡眠问题
电子烟会影响睡眠吗?
发表在《青少年杂志》上的一项针对12-17岁年轻人的研究发现，吸尼古丁(以及双重吸烟和吸电子烟)与报告睡眠问题(如睡眠不安、噩梦和白天疲劳)的几率显著相关。另一项针对高中生的研究发现，与吸烟者或从未使用过烟草产品的人相比，电子烟使用者报告睡眠不足的几率更高。
研究指出，成年人中也存在类似的关联:在一项针对18-65岁人群的研究中，与从未吸过电子烟的人相比，目前吸尼古丁的人更有可能报告睡眠不足。众所周知，尼古丁会增加心率、血压和血糖水平，所有这些都有可能延迟或干扰睡眠。
许多年轻人求助于尼古丁来缓解压力，但没有意识到它可能没有帮助
根据“真相倡议”报告中收集的同行评议研究，尼古丁成瘾可能会对已经经历心理健康危机的一代年轻人构成威胁。
“真相倡议”的一项调查显示，大多数使用电子烟的年轻人开始吸尼古丁来减轻压力、焦虑或抑郁的感觉，许多人继续吸电子烟来应对这些感觉，可能是因为烟草业努力推销他们的产品，声称吸烟或吸电子烟尼古丁可以放松和平静。
尼古丁和睡眠之间的联系可能表明了一个类似的趋势——年轻人可能正在吸尼古丁来应对睡眠中断的症状，而没有意识到尼古丁可能是问题的一部分。
戒掉电子烟可以改善心理健康
研究表明，从长远来看，戒烟尼古丁可以改善心理健康，根据“真相倡议”的一项调查，90%戒烟的年轻人表示，他们感觉压力、焦虑或抑郁减轻了。如果你或你认识的人正在戒烟或吸电子烟，有一些资源被证明是有用的。
这是一个免费的匿名短信程序，由真相倡议组织设计，旨在帮助年轻人戒掉电子烟。这是首个有证据证明的戒烟计划，迄今为止已经帮助了64万多名年轻人戒烟。
