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通过使用尼古丁袋来摆脱吸烟或电子烟对你的健康、财富和幸福都是一个好主意。然而，总有一天，你会觉得自己准备好告别尼古丁袋，或者所有形式的尼古丁。
这是你成功戒掉尼古丁袋的指南。
首先要问自己的问题
在你辞职之前，问你自己这些问题，以使它成为一个成功的尝试:
我为什么要辞职?停止任何你上瘾的事情是一件好事，然而，你应该问自己为什么要放弃。如果你在使用尼古丁袋之前是吸烟者或吸电子烟者，戒烟可能会让你有复发这些更有害的方法的风险。当事情变得艰难时，有一个可以提醒自己的好理由可以作为一个有用的动力。一些例子包括——“我不想再依赖尼古丁袋”或“我想保护我的牙龈和口腔健康”。
NRT吗?逐渐减少?还是冷火鸡?-虽然尼古丁袋是一种远离烟雾的好方法，但它们不被认为是尼古丁替代疗法(NRT)产品。NRT产品包括尼古丁贴片、口香糖、含片、喷雾剂和吸入器，所有这些都可以帮助你戒掉尼古丁袋。NRT可能对停止使用尼古丁袋有用，但当然仍然含有尼古丁，因此，让你上瘾。如果你想完全摆脱尼古丁，通过减少每袋尼古丁毫克的剂量，减少你使用的袋装尼古丁的数量，或者通过突然停止(突然停止)来逐渐减少尼古丁是你最好的选择。
如何戒掉尼古丁袋?
戒掉尼古丁袋是非常困难的。持续的渴望，戒断症状，避免触发因素，把你的尼古丁仪式抛在脑后，这些都是戒烟的各个方面，让你想要继续戒烟。幸运的是，我们英国Nic Pouch公司整理了这个指南，帮助你的戒烟之旅尽可能顺利。
设定一个戒烟日期——就像戒烟或吸电子烟一样，强烈建议你设定一个不可协商的日期，放下你的烟袋或改用NRT。一旦你选择了戒烟的方法，无论是NRT，逐渐减少尼古丁袋的使用/强度，还是突然停止，计划并选择一个适合你的日期，理想的是一个相对没有压力的时期，你没有机会购买或使用尼古丁袋，而且你不太可能遇到触发因素。短暂的假期或探亲都是戒烟的好机会，但当然这最终取决于你自己!
掌握你的戒烟方法——正如本指南的“首先问自己的问题”部分所提到的，有多种方法可以让你戒烟。这个简短的小节概述了如何正确地执行这些方法。
NRT -如果你打算使用NRT，考虑使用一种不同于尼古丁袋的形式。使用尼古丁口香糖或含片可能看起来很有吸引力，但是，它们通常要弱得多，可能会诱使你回到尼古丁袋中。尼古丁贴片是一个不错的选择，因为它们消除了你作为尼古丁袋使用者可能习惯性的手到嘴的动作。尼古丁贴片的概念很简单，你贴一个，然后在你的一天中稳定地释放尼古丁，这应该有助于消除对尼古丁袋的渴望。然而，NRT并不容易，你可能会遇到一些副作用，包括恶心、失眠、头痛、头晕和胃部问题。
逐渐减少-逐渐减少是指随着时间的推移，尼古丁袋的使用量和/或强度逐渐减少。这是一种让你的身体适应低水平尼古丁的有效方法，让你更容易完全戒烟。在戒烟日期前多久开始逐渐减少取决于你自己，但越早越容易，因为这可以让你在更长的时间内减少尼古丁水平，从而避免一些不愉快的戒断症状，这些症状可能是由血液中尼古丁浓度大幅下降引起的。如果你使用高强度和/或大量的袋装产品，在戒烟日期之前开始更重要，例如，一个20毫克/袋产品的用户可以在戒烟日期前一个月开始，从20毫克/袋减少到0毫克，每周减少5毫克。对于那些试图采取“逐渐减少”戒烟方法的人来说，零尼古丁袋是一个有用的工具。商店零尼古丁袋在这里。
彻底戒烟——彻底戒烟可能是最难的，但也是最快的戒烟方法。戒烟需要做的准备工作很少，你只需要在戒烟日停止使用尼古丁袋，不需要尼古丁替代品，也不需要逐渐减少。尽管是一个
