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戒烟对任何能够做到这一点的人都有深远的健康益处。从吸烟到吸电子烟的转变是一件值得骄傲的事情，它大大降低了各种健康并发症的风险。然而，加倍努力，达到无烟无气的状态是改善健康的最终途径。对于那些追求无烟生活的人来说，尼古丁袋可能是唯一最有用的工具。幸运的是，到2021年，尼古丁袋将大量上市，有许多不同的口味和强度，以满足任何努力戒烟或吸电子烟的人。
这篇文章将引导你成功地从吸烟或吸电子烟转向尼古丁袋。我们唇烟说相信任何人都可以做出改变!
如果你吸烟
众所周知，吸烟是一种非常有害的习惯，是英国可预防疾病和早期死亡的最大单一原因，每年导致超过12万人死亡，即每小时超过13人。这些可怕的数据是戒烟的一个很好的理由。好消息是，许多人报告说，使用尼古丁袋戒烟取得了巨大的成功，而且这样做只有好处。
对于那些不熟悉尼古丁袋的人来说，它们是一种谨慎、柔软的全白色袋子，里面装满了合成尼古丁和其他天然成分，完全不含烟草、烟雾和蒸汽，可以放在上唇下长达60分钟。你可以在这里找到更多关于尼古丁袋的信息。
现在，这里有一些关于如何使用尼古丁袋成功戒烟的建议!
设定一个转换日期——设定一个转换为尼古丁袋的日期是增加成功戒烟可能性的好方法。使用视觉辅助工具，比如可以划掉的日历，或者虚拟倒计时钟，为你的开关倒计时。当你接近你的转换日期时，你可能会感到焦虑，这是意料之中的，但在这种情况下练习乐观和产生兴奋是有帮助的。想想你将会留下的所有负面影响，以及从你转向尼古丁袋中获得的所有好处。不再有口臭，不再有手指污渍，更好的健康，而且不要忘记你将节省的所有钱!在英国，20包香烟的平均价格约为12英镑，而大多数含有20份尼古丁的罐装香烟的价格不超过7英镑!
与其他尼古丁烟袋使用者联系——在Reddit和YouTube等平台上，活跃的尼古丁烟袋使用者的在线社区不断扩大，在你的转换/戒烟日期和整个无烟之旅中，与这些志同道合的人联系是一个好主意。在这样的社区里，你可以找到很多有用的信息、技巧、戒烟故事和其他内容来激励和帮助你戒烟。尽管以鼻烟命名并致力于鼻烟-尼古丁袋的烟草替代品，但https://www.reddit.com/r/Snus/是一个不错的起点。R /snus包含许多与尼古丁袋相关的帖子、内容、戒烟故事和建议。此外，snubie.com，一个YouTube频道(https://www.youtube.com/user/SnubieDotCom)和网站(http://snubie.com/)，都包含大量有用的信息和尼古丁袋内容，帮助你戒烟，查德·琼斯是一个受人尊敬的鼻烟社区成员。
找到适合你的产品——现在尼古丁袋有很多选择，有许多新品牌出现，有许多不同的口味、强度、份量材料和大小。乍一看，这个选择似乎让人不知所措，但关键是要尝试尼古丁袋的所有不同方面。尝试不同的口味、品牌、尺寸和材料都不会有什么损失，因为这完全取决于个人喜好，一旦你找到了一种你可以经常享受的产品，就会帮助你戒烟。然而，说到下一点，你应该仔细考虑你使用的袋子的强度。
选择合适的强度——这一步对于成功地转向尼古丁袋尤为重要。虽然人们可能很容易就会选择一个非常结实的烟袋，以为这样会让戒烟变得更容易，但事实并非如此。作为一个吸烟者，不管你的烟瘾有多大，当你把香烟掐灭的时候，你只能获得1.1到1.8毫克的尼古丁。有些强力尼古丁袋每袋含量高达18毫克，而强力和极端尼古丁袋含量高达30毫克。香烟和尼古丁的区别
