除非你改变看待事物的方式,否则这些事物永远不会改变。
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我们与很多已经戒掉尼古丁瘾的人交谈过。 虽然每个人的故事都是独一无二的,但他们的成功都有共同点。他们一次又一次地告诉我们,心态必须发生三个关键的转变:
你必须自己做出这个决定。
你必须对戒烟充满激情,全身心投入,不能半途而废。
你必须相信自己会摆脱烟草和尼古丁。
告诉你一个事实:许多曾经的烟草和尼古丁使用者在第一次尝试戒烟时并不成功。为什么呢?他们都不承认自己第一次戒烟时确实做好了准备。他们几乎总是说是为了别人。他们想让妈妈感到骄傲。他们的配偶在求他们。
"关于承诺,只有两种选择。要么加入,要么退出。没有介于两者之间的生活"。
帕特-莱利
如果你想戒烟或戒掉尼古丁,或者养成任何新的习惯,改变必须来自于你的内心,而不是外在的某个人告诉你去做。我们的许多客户表示,他们之所以戒烟,是因为他们意识到,他们担心自己会给孩子们树立榜样。
"如果我的孩子开始注意到我使用烟草和尼古丁怎么办?如果我的烟瘾真的导致癌症怎么办?不值得冒这个险......"
这些言论会让人从内心产生变化。每个人都知道烟草和尼古丁不利于健康,导致改变的是当你重新审视自己对烟草和尼古丁的感受,将其视为曾经在某种程度上对你有益但现在已不再有益的东西。事实上,如果你继续使用它们,它们实际上会给你带来压力、烦恼和不适。
您应该为戒烟感到兴奋
你的大脑很擅长捉弄你。当你想到戒烟时,你那拥有 30 万年历史的洞穴人大脑会试图 "保护 "你,让你远离未知的恐惧和危险。当它发现你在做超出 "正常 "操作程序的事情时,就会触发错误信息:它会提出恐惧、经历和其他方式来说服你不要改变。你的旧大脑保护你的方式就是做同样的事情,让你活到现在,永不改变。
幸运的是,你的新大脑,或者至少是科学家们发现的你的新大脑,有办法改变这种反应:将恐惧和不确定性转化为兴奋和期待。事实证明,恐惧和兴奋在生理上的感觉是相似的......区别两者的只是你对接下来发生的事情是好是坏的看法。利用这种能量,激发动力,采取行动。
您即将摆脱对尼古丁的长期依赖。你很快就会注意到身体的改善,口袋里的钱也会越来越多。最重要的是,您将开始充分体验到生活中的所有乐趣,因为您不会一直沉迷于吸食下一口尼古丁。为您的戒烟日期和戒掉尼古丁的所有好处感到兴奋!想象一下自己的样子,没有烟草,没有尼古丁,没有后顾之忧,身心更加健康。
每天告诉自己 您不会依赖烟草
对尼古丁上瘾的人往往会接受自己的余生都要依赖尼古丁的观念。无烟的想法对他们来说只是一种幻想,他们认为这种幻想永远不可能实现。不要相信这种鬼话。如果你想改变,你需要让你的大脑相信你会改变。
事实是,任何对烟草和尼古丁上瘾的人都可以戒掉烟瘾,但前提是他们必须改变自己的心态,认识到烟草和尼古丁对他们并无益处。这是戒烟成功的一半以上!
你可以做到这一点,你可以控制你的尼古丁瘾,而不是相反。摆正心态,正确生活。
"如果你为自己的限制而战,那么你就能保留它们"。
用事实取代恐惧
与生活中的大多数事情一样,戒除尼古丁和烟草似乎是一项非常艰巨的任务。一旦你花时间向先于你戒烟的人学习,未知因素就会变得不那么可怕,最终目标看起来也更容易实现。用事实取代恐惧,你就拥有了直面尼古丁怪兽所需的一切工具。使用 Grinds 作为咀嚼烟草的替代品将帮助您开始您的旅程。