对于想要戒烟的吸烟者而言，戒烟日是一个“大日子”，从这天开始，一口烟也不要再吸，让自己的身体开始恢复，变得更健康。
一旦决定戒烟，应该将戒烟日设定在未来的1-2周内，而具体设定在哪个日期，也有一些门道，可以参考以下几条：
宜
01
选择心理上放松、没有精神或时间压力的时候，比如周末、休假日等。
02
选择特殊的日子，比如生日、儿童节、纪念日等。
03
选择其他有意义的时候，比如含有幸运数字的日期、搬家日、新年等。
忌
01
避免工作或学业压力较大的时期，比如年底、考核前期、交稿前等。
02
避免饮酒机会较多的日期。
03
避免社会活动比较频繁的时期，如：过年走访亲戚、应酬等。
一个合适的戒烟日，可以帮助吸烟者更顺利地告别烟草；而不恰当的时机，可能会给戒烟带来挑战。金秋十月，天气凉爽、瓜果飘香、心情舒畅，正是适宜戒烟的好时节，快来想一想，为自己选一个戒烟日吧！
